“我肚子好痛！”
“多喝热水。”
这样的对话是不是似曾相识？
那么，多喝热水真的能缓解痛经吗？
“万能的”热水除了能解渴，的确还能暖心又暖胃，但对缓解痛经真的没有什么大用！
喝热的红糖水呢？
目前也没有证据证明红糖水能治疗痛经，但是它能够补充能量，喝完或许可以让你的精神状态好一些。
面对痛经，我们真的无计可施了吗？
不，下面这些方法可以有效缓解痛经，快来尝试一下吧！
1.吃止痛药
如果痛经的程度比较重，已经严重影响了日常的生活、工作、学习，可以遵医嘱服用止痛药，如布洛芬、萘普生等，一般在月经前1~2天开始服用，连服2~3天。
2.吃避孕药
对有避孕需求或服用止痛药效果不好的人，可以遵医嘱服用避孕药来缓解痛经。不同的避孕药服用时间和停药时间存在差异，应该在医生的指导下服用。
3.热敷腹部
用热水袋、暖宝宝等热敷腹部有一定的舒张血管的作用，可能有助于缓解痛经，但疗效并不确切。不过腹部暖暖的的确会让人觉得舒适一些，能够减轻身心的不适症状，注意不要烫伤皮肤就好。
4.适量运动
月经期间可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽、散步、慢跑等，不仅能够缓解痛经，还能增强体质。
5.转移注意力
如果一直把注意力放在痛经上，那么只会越来越痛。可以做一些自己喜欢的事来转移注意力，这样也能保持心情愉悦，心情舒畅了，身体也就不会那么难受了。
