北京中科中医院好不好 https://m.39.net/pf/a_5131651.html作者：宝宝知道备孕宝典
很多年轻夫妻准备要一个小鸡宝宝，打算鸡年实施造人计划。那么以下十大攻略你不可不知。
TIP1提前停止避孕
有造人计划的夫妻，一般要提前3-6个月停用避孕药，给机体充分的恢复时间，这期间可用避孕套等物理避孕方法。
TIP2进行孕前检查
最好怀孕前3-6个月进行孕前检查。男女双方都要接受检查，女性一般月经干净后一周左右，检查前不要同房。男方主要检查精液和生殖系统疾病，需要禁欲3医院检查。可提前预约妇产科门诊号。
TIP3排卵期计划房事
玩好这场数字游戏
计算排卵期就是一场数字游戏。生理周期规律24-30天的，月经前14天开始排卵，排卵大约在月经见红后第10-16天之间，一个卵子一般能存活12-24小时，所以排卵后行房事往往太晚了，精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易怀孕。
巧用试纸助好孕
巧用排卵试纸可提升受孕机会，它能迅速而准确地监测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH峰)，LH峰常发生在排卵之前24-36小时，在LH峰出现之后3-6小时之内行房事，最容易怀孕。
TIP4摆好姿势接好孕
性生活姿势会影响怀孕几率，研究表明，男上女下可以使精子更深入到子宫内部，如果女性有性高潮，频繁的子宫收缩也会将精子带入子宫。
TIP5叶酸你吃了吗？
建议备孕的女性怀孕前3个月开始补充叶酸。研究表明，怀孕开始前每天补充0.4mg叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷的发生率，怀孕后也要坚持天天服用，直至怀孕满三个月。
TIP6创造二人世界
研究表明，心情愉悦、精神放松时，身体状态最佳，精子卵子质量最好。有造人计划的夫妻要创造浪漫的二人世界，或者直接到外地来个浪漫旅行。两人在一起时也别时刻把造人当成任务，给双方带来压力，开心放松，迎来好孕的几率更高。
TIP7好孕吃出来
男性体内缺锌，会导致睾丸激素分泌过低，减少精子数量，所以男性应多吃富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能提高男性生育能力，所以应该多喝牛奶。锌同时可以提高女性的受孕能力，并可以提高卵子质量，女性还应多吃谷类、豆类食物，多喝水鱼汤，促进排卵并提高卵子质量。
TIP8好孕穿出来
男性精子数量会因过热的睾丸迅速降低，建议男性穿透气性短裤，宽松的裤子；男性的性欲同样受小裤裤的影响，研究表明，穿纯聚酯纤维和混纺小裤裤，男性性活跃度严重下降，脱下小裤裤6个月后性活跃度又基本恢复到了之前的水平；而穿纯棉和纯羊毛的就没啥变化。
TIP9好孕睡出来
研究显示，男女一旦劳累熬夜以后，精子和卵子质量会下降，不容易怀孕，即便怀孕了胚胎质量也会受到很大影响，所以一定要规律作息，保证充足睡眠，不要熬夜忘了造人计划哦。
TIP10美美滴接好孕
爱美的妹纸都想打扮的漂漂亮亮，做染发、美白、嫩肤、美甲等等，但是许多化妆品里添加了过量的重金属、矿物油，一旦被吸收难以代谢排出，所以备孕的未准妈妈通过均衡饮食、放松心情、适当运动、劳逸结合来释放自然美。
