北京去哪个医院看白癜风最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj/女性朋友最关心的两个问题，一个是身材、一个是长相，因为这些都关乎一个问题，是否显老。有些女性朋友三十岁却和四十岁一样，而有些女性朋友四十岁仍然和三十岁一样，个中利害关系，就在预防衰老。想要预防衰老，其中的门道有很多，但也不外乎以下几种，接下来请各位客官一一看来。
第一，少做这些事。
（一）。不爱皮肤保养。一个人看上去是否老态、或者是否年轻，首先看的还是一个人的外貌。随着年龄的不断增加，女性朋友皮肤里的水分开始逐渐流失，所以有些不爱做皮肤保养的人，到了一定年纪后尤其显得沧桑。所以女性朋友一定要爱保养自己的皮肤，而其中防晒和护肤尤其重要，减少皮肤水分的流失、斑点皱纹的产生。
（二）、不要熬夜晚睡。熬夜晚睡影响的不光是一个人的外貌，还会影响身体的健康，从而加速衰老。熬夜晚睡的人，第二天皮肤会显得特别油腻，整个人看起来萎靡不振，黑眼圈和眼袋也非常明显，而由于熬夜晚睡导致内分泌失调，还会长痘痘；熬夜晚睡时身体器官得不到充分的休息，例如肝脏、肾脏等，这会导致女性朋友身体内的气血紊乱，身体得不到气血的滋养，加速衰老。
（三）、不要经常乱发脾气。从古至今都有这么一句话，叫做“笑一笑十年少”，其实这是有科学依据的，根据研究表明，当人皱一下眉毛会牵动的肌肉远比笑一下来的多得多，经常开怀大笑也能够促进血液循环。一个经常发脾气的人，通常都会导致肝脏功能失调，肝脏藏血，血养身体，身体如果没了血液的滋养，自然会显得苍老无比。
（四）、避免长时间坐卧。很多女性朋友都不怎么热爱运动，宁愿宅在家里刷剧、聊天，也不愿意起身去外面运动，但是长时间的坐卧不运动，会导致体内很多毒素排不出去，最终导致有的沉积于体内，有的跑到皮肤上变成斑点，而喜欢长时间坐卧的女性朋友新陈代谢的速度呀非常缓慢，这都会加速身体的衰老。
女性朋友需要注意的事情当然不止这些，一年四季做好保暖工作等等，这些事情都是平常的生活习惯，需要女性朋友们慢慢去发现、改变。
第二，不要碰这些食物。
（一）、油炸、油煎等高油含量的食物。这一类食物中含有非常好的脂肪含量，大家都应该听过这么一个词叫做发福，肥胖会让女性朋友看起来年龄偏大；而且高油食物会增加身体内加速衰老的物质——自由基的含量，加速女性朋友的衰老。
（二）、含糖极高的高糖食物。熟悉保养的女性朋友都会被美容专家劝诫少食用糖类，因为高糖食品会导致皮肤的毛孔变大、皮肤变得松弛，这是因为多余的糖分在体内会发生糖基化反应，吸走体内的水分。大量的糖分在子宫卵巢堆积，还会阻滞他们周围的气血循环，导致女性朋友的衰老加速。
（三）、含盐量较高的高盐食物。这些食物中含有非常好的盐分，盐分极易进入体内，提高组织液的渗透压，导致细胞发生皱缩，影响细胞活性，从而加速了衰老。高盐食物普遍集中于腌制类食物，其中含有非常高的亚硝酸盐，进入体内代谢后会引发癌症，非常影响身体健康。
（四）、高酒精含量的食物。酒精会增加体内的自由基含量，导致加速衰老、皮肤出现褶皱，但是酒精也会对神经系统、心脑血管系统造成伤害，加速它们的衰老，虽然发生在身体内部，但是疾病的折磨也会让人看起来更加的沧桑。
（五）含铅量较高的食物。含铅高的食物例如松花蛋（皮蛋）、爆米花、糙米等等，这些食物的制作方法比较特殊，会导致食物中有较高的含铅量，铅物质进入体内后不光会使皮肤看上去异常松弛垮塌，还会影响人体的肾脏、肝脏功能以及神经系统，而其中影响最大的就是造血功能。
（六）、避孕药等伤害子宫卵巢的药物。女性服用避孕药对身体伤害非常大，尤其是急性避孕药，避孕药的作用机理是刺激卵巢使其功能发生改变，从而达到避孕的效果，但这些避孕药对女性朋友的子宫和卵巢有加速衰老的作用，长期食用必然产生坏处。
第三，多吃这些食物。
（一）、胶原蛋白含量较高的食物。人们经常能够听到这么一句话：他的脸满满的都是胶原蛋白，胶原蛋白让一个人的皮肤看上去细腻有光泽、饱满圆润，看上去非常年轻。女性朋友从二十五岁开始体内的胶原蛋白就在不断流失，所以女性朋友需要多吃含有胶原蛋白的食物，来补充流失的胶原蛋白，例如肉皮等等食物。
（二）、维生素含量较高的食物。维生素含量高的食物莫过于各种新鲜的蔬菜水果，维生素进入体内后可以清除体内的自由基，延缓衰老，还可以加速人体的新陈代谢。维生素也同样能够预防许多女性疾病，多吃蔬菜水果还可以塑身减肥，对女性朋友来说，百利而无一害。
（三）、铁元素含量较高的食物。铁元素是人体合成血液的重要元素之一。女性朋友看起来年轻是因为她的身体有充足的气血滋养，整个人看上去神采奕奕，气血充足。气血不足会导致女性朋友脱发、掉发、皮肤松弛干燥、长斑点，所以女性朋友要多吃含有铁元素的食物。
（四）、黑色食物。黑色食品营养成分齐全，含有各种营养成分，例如可以提高人体新陈代谢速度的硒元素、抗衰老的氨基酸等等，黑色食物可以改善虚弱的体质、增强人体的免疫力，还能协调女性朋友的激素分泌，其中美容的效果也非常显著。
女性朋友想要预防衰老，方法有很多，可以通过食疗，也可以通过美容保养，其实最重要的就是女性朋友自己开始重视自己已经开始衰老的这一个事实。不要再等了，就从今天开始，对自己好一点，让自己变成“白娘子”。
