每个人都知道预防的良方，但如何预防，怎样预防才是正确的，在生活中又要注意哪些细节是一些模糊不清的概念，对于那些易得乳腺增生的人该怎么做才能避免这些疾病呢？咱们一起来看一看。
精神因素不好会加重内分泌紊乱，要注意少生气，保持情绪稳定，活泼开朗，有利于早日康复。
预防肥胖症少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过量补品，多吃蔬菜、水果，多吃粗粮，黑*豆、核桃、黑芝麻、黑木耳、香菇。
要有规律的生活，工作和生活要和谐。能调整内分泌失调，保持大便通畅就能缓解乳房胀痛。
经常锻炼，防止肥胖增加免疫力，禁止滥用避孕药和美容产品雌激素，不吃喂雌激素的鸡、牛肉，避免人流，产妇多喂一些牛奶，可以预防疾病。
以上这些预防措施在每个人的生活中都能很容易地做到，而且保持良好的情绪不但能防止乳腺增生，而且还能预防其它疾病，提高自身的免疫力。因此，要保证自己不受疾病的困扰，保持适当的锻炼，注意生活细节。
