北京治疗白癜风最权威医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/高血压是一种慢性病,形成高血压的原因也是多种多样,通常都是很多坏习惯,不断累积形成的。降血压的药物越来越多,大部分的人都喜欢吃药来降血压,但是不管什么成分的药都有一定的副作用。很多高血压患者,是因为后天的不良生活习惯和饮食习惯造成的,并不全部是遗传等因素。
在平常生活中,我们可以选择食疗的方法来稳定,甚至达到降低血压的效果。在可以食疗的同时,吃一些降血压的药物来辅助,这个效果是事半功倍的。血压不能说完全治愈,但一定是可控的。小编来给大家补充一些小知识,什么水果能降血压同时再提醒大家,什么样的坏习惯会让血压不断升高。
血压升高的不良习惯
饮食不恰当
各个地区的人民,生活饮食习惯都不同。有的人摄入盐的含量高,有的盐含量摄入低。但是调查显示,摄入盐分越多的地区血压上升的越快,患病几率越越大。相反钠的含量与血压是负相关的。很多人群喜爱重口味、刺激的食物。这些食物里富含了高蛋白和高脂肪,这些物质在人的身体里不易代谢排出体外,一直堆积会造成高血压等病症。而且,喜欢喝酒的人群,血压会升高也是很明显的。医学研究表明:每日饮酒量中的乙醇含量超过50克,那么患上高血压的概率就提高了一倍。
体重过重
肥胖人群,患上各种各样的疾病的概率也是很高的。体重不是唯一衡量健康与否的关键,但是一定是可以看出一个人的生活作息是否健康的好标准。过于肥胖的人群,不是因为本身有遗传病史,肥胖的身材本身就会给疾病有机可趁。我们一般采用BMI来衡量体脂是否标准,有一个现象表示腰围越粗的人越容易患上高血压。而且大部分的高血压患者身材,是普遍较胖的。这就说明,肥胖是影响高血压的一个原因。
长期服用避孕药
一般都认为只有男性患上高血压的概率较多,其实女性也是一样的。但是经常服用避孕药,也会对身体产生伤害。很多吃完避孕药的女性,非常容易出现高血压,以35岁为一个分界线。所以女性朋友,尽量避免吃避孕药。
可降压的水果
香蕉
香蕉里面有丰富的钾离子,高血压升高的原因就是钠离子太多了。多吃香蕉可让血液里的钾离子数量增多,那么血压就会慢慢下降,达到了降血压的目的。
苹果
俗话说:一天一个苹果,医生远离我。苹果可以降压的原理与香蕉是非常相像的。将苹果吃进去,可让体内的钾和钠的数量随着消化一起排出去,那么还剩下一些钠离子,就可以起到稳定血压的效果。
橘子
推荐橘子是因为它里面含有大量的维生素C,而且也可以促进消化和吸收,橘子里的微量元素可以起到降压之效。并且橘子价格低廉,方便购买。
不管是食疗还是药物疗法,想要降血压都要通过坚持高质量的生活和饮食习惯。多锻炼,多吃水果和青菜,生活会有规律,身体才能更好。您还知道哪些方法可以降血压么?欢迎在下方留言和我们互动,感谢您的耐心阅读。