有时候，我们会遇到这样的情况。当一个看起来“大码”的女人走到生殖中心的诊所时，医生会计算她的身体质量指数，然后要求她至少减掉10斤才能回来。
这是为什么呢？为什么不让我做试管婴儿？
下面我们来看一些关于肥胖对生育、排卵、内分泌、减肥的问题。
胖正在影响你怀孕的几率！
BMI的理想指数是20到25。体重过轻或过重会导致排卵问题。对于大多数超重而无法怀孕的女性来说，激素失衡会影响下丘脑和脑垂体，无法维持健康的代谢模式。新陈代谢慢，即使在健身房疯狂运动或节食，也不一定能瘦下来。
此外，试图怀孕的肥胖人士流产的风险也会增加，他们更容易出现卵子质量问题。即使做了试管婴儿，对试管婴儿药物的反应可能会降低，例如，在肥胖患者中取卵可能更困难，因为更难接近或可视化卵巢。
此外，一旦肥胖者怀孕，产科问题的风险也会增加，如子痫前期和妊娠期糖尿病。
不要疯狂节食，多运动。
关键是，运动是一种意想不到的提高怀孕率的方式。
很多人认为减肥就是不吃饭，而是天天饿肚子。其实这种方法对身体伤害很大，甚至会导致难以逆转的下丘脑性闭经等。减肥，重点是提高胰岛素敏感性。饮食中引起胰岛素过度波动的食物应避免，少吃。比如纯碳水的米粉、面包，还有加工食品、奶茶、饼干、甜品蛋糕等等。同时，为了不损害生育能力，为卵泡提供良好的生长环境，还应增加各种蔬菜水果和优质蛋白质的摄入。
此外，增加运动确实可以提高生育能力和排卵，即使你没有瘦多少。年的另一项研究发现，运动实际上可以帮助肥胖女性增加怀孕的机会，即使她们没有减肥。
另外，减肥不要太快，但也不要太久，尤其是大龄女性。
年的一项研究发现，快速减肥不会提高试管婴儿的成功率，甚至可能会降低成功率。但对于一些人来说，长期减肥可能会带来额外的困难。挑战在于，卵子质量也会随着年龄的增长而下降，因此，对于年龄较大的患者来说，推迟生育治疗太久来试图减肥是不可行的。
40岁左右的女人应重视你的腹部脂肪！
年发表在《性别差异生物学》上的一篇综述的作者说，由于雌激素减少和卵巢储备功能下降，随着女性接近更年期，脂肪分布倾向于向身体中心转移，这使得40岁以上的女性减掉腹部脂肪更具挑战性。这个时候节食减肥很大程度上是无效的。因为节食是短期之计，不是解决体重增加的长久之计。而且很难长期坚持节食。
大意是你需要多吃蔬菜，多喝水，减少精制碳水化合物零食和含糖饮料的摄入。就像之前提到的纯胖女性，减少精制碳水化合物很重要。
与低脂饮食相比，低碳水化合物饮食会导致更高质量的脂肪流失，从而保持瘦肌肉量。拒绝加工食品、面包和白面食中的精制碳水化合物。我们应该选择含有淀粉和非淀粉的全谷物和蔬菜。
根据年发表在《糖尿病杂志》上的一项研究，减少饱和脂肪的摄入，用多不饱和脂肪和单不饱和脂肪替代，也可能有助于减少内脏肥胖。饱和脂肪存在于红肉和*油中，而健康的不饱和脂肪存在于橄榄油、坚果、肥鱼和牛油果中。