抽烟有害健康是所有吸烟的人都知道的事情，他们知道抽烟对他的危害非常的大，但是依旧戒不了烟，其实世上无难事，只怕有心人，现在越来越多的人开始选择戒烟了，由于抽烟产生的一些并发症实在是非常的多，所以有的人由于自己的身体健康成功戒烟了，但是有的人却半途而废。
香烟里面的某种成分可以让人形成上瘾，也就是这么多人想要戒烟戒不掉的原因，虽然经营这件事情非常的困难，但是有一部分人是根本不想戒烟，他们觉得烟草是他们身体的一部分，还有一部分人是不想承受经验带来的一些不良反应，由于戒烟过程中会产生一系列的反应，他们害怕，所以导致自己退缩了。其实这不过都是自欺欺人罢了，吸烟是对身体有害的，为什么要找这么多借口和理由？
01首先了解一下抽烟的危害
第一：香烟携带病菌
据相关数据表明香烟中有很多的病菌，这些病菌会在吸烟的过程中进入你的体内，虽然这种病菌导致会得什么病症不清楚，但香烟携带病菌这个事实是不可磨灭的。
第二：吸烟人睡眠质量差
曾经有一项研究发现，当你睡了一晚上之后心安的人依旧困的几率是非吸烟人的4倍，这个研究证明了什么呢？证明吸烟者夜间睡眠过程中身体无法获得尼古丁，虽然看着像睡着了，实际上睡眠会多次打扰，他们的睡眠，质量非常的差，甚至会出现失眠这样的状况。
第三：吸烟的人骨头不好
吸烟的人每一次吸烟将近10年的时间，它的一些骨矿物质密度就会降低，骨质密度降低会导致骨折或者骨质疏松症的发病率增加，相当于说吸烟者的骨头非常的脆弱，尤其这种情况在上年纪的妇女当中危险更大。
第四：吸烟的人增加失聪失明的危险
吸烟的人与不吸烟的人相比，吸烟的人发生听力丧失的危险增加70%，之前有一个对2万多名男性的调查，发现了吸烟可以导致男性的视力减弱。
第五：吸烟容易得牛皮癣
每天的吸烟也会导致人的体内发生一些异变，让你的皮肤产生牛皮癣，每天吸烟会导致牛皮癣发病的概率增加，假如每天吸烟超过20根以上，它的发病几率更加的高。
第六：吸烟的人手脚冰凉
不知道大家有没有观察过身边吸烟的人，西安的人大多数手脚冰凉而造成这一切的原因是由于吸烟阻碍了血液循环的顺畅运行，导致手脚供血不足，也就导致吸烟者容易手脚冰凉。
第七：香烟加上某种药物相当于心脏病
英国最新研究发现，吸烟女性在吸烟的同时服用避孕药，这样做会导致心脏病中风等心脑血管疾病的几率增加，这个研究证明了，吸烟会增加血粘度，更加导致血栓。
吸烟的危害非常的多，所以大家一定要戒烟成功，大家都知道抽烟危害最大的是肺部，有一部分不想戒烟的人总觉得戒了烟之后，肺部也不能恢复正常，还不如不戒烟，这种说法真的是正确的吗？
02成功戒烟后，肺还能恢复正常吗？
大家首先要明白的是戒烟之后肺部的功能肯定会变得越来越好，至于能够恢复和日常一样的话，是根据具体情况再定的，而且主要是根据吸烟的数量和时间的长短有关。
如果你吸烟的时间并不是非常的长，而且吸烟的数量非常的小引发的肺功能下降，通过戒烟会让你的肺部逐步恢复正常。而那种长期吸烟的人来说，肺的损伤是不可逆的，不能完全恢复正常吸烟而导致的支气管黏膜上的纤毛运动功能受损，这种情况下是极其难恢复的，可是戒烟之后肺部在慢慢的恢复一部分的损伤，而你继续抽烟，只会加快它病变的概率。
戒烟的最佳时间就是现在戒烟之后，香烟对肺部的伤害逐渐减少，虽然说不能恢复之前的状态，但是能够恢复两三成，。
03那么什么时候戒烟最好呢？医生提醒：戒烟别超过这个岁数
随着年龄的慢慢的增长，我们身体的各项器官和指标都会有所下降，而且身体的器官也在逐渐衰老的这样一个过程，包括身体里的肺功能也是这样的，到了35岁之后，肺功能逐渐的下降，如果想要戒烟的话，最好在35岁之前戒烟，这样更有利于肺功能的恢复，35岁之后继续抽烟的老烟民们也应该戒烟，以防烟草对于你肺部的伤害进一步加深，长时间不戒烟，你的肺部也会发生一些病变，所以还不如趁现在开始戒烟。#健康有知识#