痛经时
男盆友劝你多喝热水肿么办?
各位小仙女们，不知道在痛经来临之时，这些话是不是感同身受！
男朋友：痛经嘛…多喝点热水
如果喝热水可以让你心情愉悦，确实也是一种好方法。但是请注意：超过80℃的水容易导致食道粘膜烫伤。
妈妈：生了孩子就不痛了
一开始将信将疑，因为好像每个妈妈都这么说。但是现在我知道了，这明明是一种变相“催婚”。
奶奶：女娃月经期间不能洗头
生理期保持清洁是必须的，不管洗头还是洗澡。因为这时候的我们处于更容易感染的状态，所以搞好个人卫生很重要。当然，在气温低的时节更要注意保暖，当心着凉！
爷爷：吃了止痛药会上瘾
现在医学发达，有很多相对较为安全的止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚、吲哚美辛等。一个月就吃这么几天，只要按照医生的建议去吃，不用担心上瘾。
爸爸：emmm…多喝红糖水
红糖中并没有任何“止痛”，“补血”的成分。红糖绝大多数成分是蔗糖，除了补充能量（长胖？）没有其他特殊的功效，其中微乎及微的铁元素，还不能够被人体吸收。
但是红糖水也不是一无是处，其中的葡糖糖和果糖能够补充能量，如果有低血糖倒是可以随时备着。
痛经的分类
痛经分为：原发性痛经和继发性痛经
原发性痛经
原发性痛经是指生殖系统没有器质性病变的痛经。临床上90%的痛经都是原发性痛经，其发生与月经周期有关。一般初潮后1-2年就会有痛经出现。
随着月经期的到来，脱落的子宫内膜细胞中会释放大量的前列腺素，从而引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
前列腺素pgf2α是原发性痛经的主要介质，它还可以经过血液循环到达头部、胃肠道而引起头痛、恶心、胃肠道不适等。
痛经的疼痛程度和个人的体质以及对疼痛的耐受性都有一定的关系，疼痛阈值低的往往痛经明显。
继发性痛经
继发性痛经往往存在子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、急慢性盆腔炎等器质性疾病。只有解除病因，痛经才会彻底缓解。
剧烈痛经的女生中相当一部分比例存在子宫内膜异位症等器质性疾病，子宫内膜异位甚至影响未来的妊娠、卵巢功能。
冰岛的一项研究表明，遗传是子宫内膜异位症发病的重要因素。也就是说母亲痛经，女儿也容易痛经哦。
痛经应该肿么办
如果你从未就诊过
那么来到妇科内分泌门诊，可以来检测判断是否有器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、急慢性盆腔炎等。如果有相关器质性疾病，请在医生建议下合理治疗。并定期复查。
如果诊断为原发性痛经
适当运动：散散步，或者在健身房走走椭圆机，适当运动除了可以放松心情，还可以促进血液循环，放松肌肉，对疼痛起到一定的缓解作用。
在经期前两天，可以散散步或做一些舒展运动，后期可以尝试慢跑之类强度稍大一些的运动。但是像倒立，跳跃和剧烈的无氧运动在经期就要避免了。
保持心情愉悦：尽量保持心情的愉悦，降低痛阈，喝点热水，来点蜂蜜，贴个暖宝宝，只要这些方法对你有用，拿来用就可以。哪怕是安慰剂，真能安慰也可以。
及时使用止痛药：痛经是因为子宫内膜分泌前列腺素导致子宫平滑肌收缩、缺氧胀痛、拉肚子；而这些药可以抑制前列腺素的分泌。
大部分止痛的非甾体抗炎药都可以在普通药店购买。服用之前可以了解一下药量、副作用和起效时间，避免空腹服用；对于不同的人，药物作用程度可能不一样，可以换用；以及，如果已经感受到疼痛，那就不要吃缓释型的，起效慢。
服用短效避孕药：有避孕要求或者本身就有子宫内膜异位症的姑娘也可以选择使用短效避孕药，通过调节体内激素，抑制排卵。服药间隙的撤退性出血由于不是“真正”的月经，痛经是可以大大缓解的喔。注意：服药前务必咨询医生是否可用该药物并了解可能的副作用。
写在最后：
在我们的传统文化中，人们对于女性的“奉献”和“忍耐”也有诸多要求，生育上的疼痛、每个月的不便，都被“忍忍就好”搪塞，个人感受很少被关心，很多女性不去正视自己的痛处，也不倾向于寻求帮助。许多不痛经的人，无法理解痛经者所经历的一切；而痛经的人则会怀疑“是否自己太矫情”。
正视自己，理解自己，爱护自己。敞开心扉，接纳另一半笨拙的爱。也请把关爱给予自己的女儿、自己的闺蜜、自己的朋友。
作者：张雯妇产科基地住院医师
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