闺蜜小丽这几天便秘，以前便秘的话她吃点药不一会儿就有反应了。可现在怀孕了，谁还敢乱吃药，于是不管干什么她心理都有个过不去的坎，瓮中之“物”一直堵在那不走，饭也不想吃了，担心吃了饭积得更多。躺着也有负罪感，担心躺着把这股劲儿憋回去了。只好一直占着马桶不出来，逼得家里其他人都没地方上厕所。其实孕期便秘是一种常见的情况，孕妈不必太过担心，长时间坐马桶反而会引起痔疮，孕期便秘重在预防下面具体来看看。
1.孕期为什么会便秘？
不少人都有孕期便秘的体验，从生理结构上来说，女性确实比男性更容易便秘，女性怀孕后，这种差异就更明显。具体有饮食、运动、激素三方面的原因。先说饮食，孕期大家都想着怎么补胎，吃了很多高蛋白的精细食物，膳食纤维摄入不足，加重了肠道的负担。运动方面，孕妈都想着怎么“保胎”，哪敢大幅度运动，最多的姿势就是躺在床上，肠胃蠕动减少，自然容易便秘。还有孕妈生理上的变化，孕激素增多，胃肠道因此平滑肌张力下降，粪便中的水被重吸收了，大便干结，更下不来。
2.哪些孕妈更容易便秘
女性怀孕后，胎儿会挤压到肠道，加上激素的一系列作用，孕妈容易便秘。但有这些习惯的孕妈不仅容易便秘持续时间还很长。情绪不稳定的孕妈就更容易便秘，孕后体内激素有变，自然情绪波动较大，“火”比较大的妈咪更容易便秘，所以家人要多理解孕妈，多开导开导孕妈。不爱喝水的孕妈也容易便秘，女性有了身孕后大便本就容易干结，喝水再少，大便正常才是怪事。还有的妈咪喜欢上厕所玩手机，无意间就错过了大便的绝佳时间，并且长时间坐马桶也容易得痔疮。
2.孕期便秘怎么办？
孕期便秘虽然比较常见，但拉不出来也很煎熬。孕妈最好提前做足预防措施，1.调整饮食配方，多摄入些膳食纤维，可以把米饭改成八宝饭，多吃些五谷杂粮以促进肠道的蠕动。2.每天清晨一杯水，担心夜醒的可以在睡前一小时补充完水分。3.改掉坐马桶上玩手机的习惯，有便意立马解决。4.平时做一些舒缓的运动，多和家人朋友聊聊天，缓解焦虑压力。即使是真便秘了也不能乱处理，有些孕妈私自灌肥皂水，造成宫缩、阴道出血等严重状况。
孕妈便秘后坚持不吃药也不好，长期累积在腹中的粪便会不断释放各种毒素，影响胎儿发育。可以外用开塞露，内服麻油来缓解便秘问题。