导语：女性不想老太快，多吃二红二紫，坚持三件事，皮肤或变好。
女人不管处在哪个年龄段，爱美都是天性使然。
但是在这个快节奏化的时代里，女人身上的标签越来越多
不仅要操持家务，还要在职场中发光发热
在双重压力之下，肌肤状态往往会不堪重负，从而加速“变老”。
若是不想出现这种后果，除了敷面膜之外，还应该通过食补搭配运动来改善气色
让你的皮肤好气色佳，比同龄人更显年轻态！赶快来瞅瞅吧！
一、红小豆
食用红小豆在我国有着悠久的历史，红小豆也是药食同源的一种好食材，红小豆也是我们生活中的一种非常常见的食补佳品，好吃又养人的红小豆，也是女性朋友们的好伙伴，而且红小豆的食用方法也很多样。
二、红枣
红枣中的维生素含量非常高，所以红枣也有着“天然维生素丸”的美称，在我们的日常饮食中，适量地食用一些红枣，让我们面如桃花气色好不再是一个难题。
1、紫薯
紫薯，含有丰富的花色素，有很好的抗氧性。紫薯无论是生吃还是煮熟之后再食用，都有助于吸收其中的营养成分，而且其中含有的花青素非常高。
女性朋友如果不想衰老加速，可以经常吃一点紫薯，也可以把紫薯代替一部分主食，更有助于呵护身体健康，还能加快肠胃蠕动，缓解便秘。
2、紫色洋葱
洋葱本身含有的微量元素硒，具有很强的抗氧化作用，能够增强细胞的活力，延缓衰老。
紫色洋葱的表皮，其中含有的花青素具有很好的抗衰老作用，所以在生活中可以多吃一点洋葱能够帮助你扩张血管，排除体内的有害物质。
坚持三件事
1：坚持锻炼
健身运动是每日也不可以少的，终究有句话是生命在于运动。并且常常开展健身运动得话是可以有效的缓解体细胞衰老的速率。有关研究发现，坚持跑步0~40min可以缓解细胞衰老的速率。
因此提议女性坚持不懈每日做有氧运动减肥和力量训练，在那样的健身运动下将会锻练大家的肌肉组织，促使身体的基础代谢更为的快。在维持魔鬼身材的与此同时还可以缓解衰退的过程。
2、学会保护肌肤
在生活中，想要学会保护肌肤，其实需要注意非常多的因素，比如：很多的年轻人在日常生活中，都不注意自己的饮食。往往喜欢摄入非常多的高热量的饮食，如果在生活中摄入了过多的高脂肪食物，那么不仅会导致脸部的油脂增多，而且也会引发内分泌失调，皮肤质量也就会越来越差。
除了饮食之外，经常的熬夜，也会导致体内的毒素堆积过多，不容易排出体外，对于自身内分泌也是有着非常强大的影响，如果长期的睡眠不足，那么代谢也就会逐渐的下降，脸部的胶原蛋白会加速流失，皱纹也就会越来越多。
、注重户外防晒
俗话说一白遮百丑一点也没错，尤其是女孩子
拥有白皙细腻的皮肤绝对让很多人羡慕。什么？你不丑所以你不用皮肤白？
那你可就大错特错了！
不管什么时候走在街上，皮肤白皙的女生总是比皮肤黑的女生更能吸引路人的眼光
这大概就是“白到发光”的魅力吧。
就算五官平平，只要你皮肤好，加上上好的化妆技术，化身大美人也是妥妥的。
其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。
但这是错误的！
其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。
而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。
区别只是辐射强弱而已。
而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？
1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。
2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。
、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。
4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。
所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式。
事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
所以姑娘们可以在包包里常备一把有防晒值的伞，给皮肤加一层防晒保障，还省去了补涂防晒霜的麻烦。
而且，比起防晒霜，防晒伞还能避免太阳的直接照射，
更清凉的同时防晒效果也更好。
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。
挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。
只有当UPF值大于0且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果。
但是很多人出门不爱戴伞，为什么？
传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。
如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包
既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好！
别着急！
我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。
这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！
甚至裤兜也可以很容易地装上!
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！
一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!
高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
伞中的“国货之光，真的值得拥有它！厂家特惠仅需89包邮到家~