哺乳期是母体用乳汁哺育新生儿，使其获得最佳生长发育并奠定一生健康基础的特殊生理阶段。而在这阶段时期妈妈的饮食是会通过乳汁影响到孩子的健康，所以哺乳期的妈妈饮食一定要注意，这些不能吃的东西，请尽量忍耐一下，为了宝宝的健康！
所以各位新手妈妈，如果您正处于哺乳期，那么一定要注意自己日常的饮食哦！
1、禁止喝酒
有些地方有月子期喝米酒的习俗，说是可以下奶。但是其实不管是料酒、米酒、啤酒、白酒等含有酒精的东西，都不适合哺乳期妈妈食用。
因为酒精成分可以进入乳汁，如果喝了酒进行哺乳的话，酒精会通过乳汁进入宝宝体内，而酒精会导致宝宝异常兴奋甚至睡眠混乱，严重时会对宝宝的心脏、肝脏造成危害。
2、少喝咖啡及含有咖啡的饮品
因为咖啡因也同样会进入乳汁，如咖啡、茶、各种碳酸饮料。这些饮料因为含有咖啡因，因此具有提神的作用。而哺乳期的宝宝是生长发育最快的一个时期，其需要保证充足的睡眠，而如果大量食用含这些成分的乳汁的话，将会直接影响其金贵的睡眠质量。
另外每个宝宝对咖啡因的反应和代谢速率是不同的，且年龄越小代谢速度越慢。所以不推荐哺乳期的妈妈喝咖啡及其它含有咖啡因的食物及饮品。
3、不要吃含有麦芽饮食及含雌激素的药物
这些物质真的会让乳汁减少，妈妈不能吃！如常见的有麦芽，中医里会用炒麦芽煮水，给妈妈回奶。所以，含有麦芽的饮食也不要吃。
以及含雌激素的避孕药，会让乳汁减少。所以妈妈在选择避孕方式时，可以采用其他的避孕方法。
4、不要吃高油脂饮食
高油脂饮食，如：薯条、蛋糕、油炸小吃等，因其含热量较高，缺乏营养且不易消化，宝宝吸收到这样的营养自然会消化不良。
5、避开汞含量高的鱼类
对于哺乳期的妈妈来说，鱼其实非常好的蛋白质来源，而且热量还低，特别是有一些鱼含有丰富的DHA、EPA，对宝宝的生长发育也有很大的好处。
但是另一反面，有一些汞含量高的鱼是不适合哺乳期妈妈吃的，通常认为汞含量海鱼湖鱼河鱼，海鱼中特别指鲨鱼、箭鱼、金枪鱼的汞含量较高，妈妈们吃鱼的时候稍微注意一下。