文/宋妈说育儿（原创文章，欢迎转载分享）
其实有时候备孕的准孕妈常常失败的原因，不是因为身体因素，而是因为自己嘴馋。
在组成小家庭以后，备孕成了一件很重要的事情。有的家庭能轻轻松松地怀孕，但是有的家庭为了备孕，上指导课，补习班，效果却不尽人意。很多妈妈求怀不得，非常郁闷。
之所以会出现如此情况，其原因可能是多方面的，比如身体过瘦、肥胖、吸烟、压力大等，但是这其中最重要、也最容易被各位妈妈忽视的一点，那就是妈妈的饮食不注意，备孕期间吃了大自然的“天然避孕药”，从而导致不孕。
怀孕为什么那么难？专家：怀不上娃或赖孕妈嘴馋。
在年的大数据调查中，不孕不育的比例占到了15%，除了身体原因，因饮食导致不孕的比例先比之前的数据高了很多。
饮食方面，最主要的原因就是大家忽视了一些自带避孕效果的“天赐避孕药”，备孕期间不忌嘴，误以为营养丰富反而多吃，从而导致怀孕难。来看一看你有没有中招吧！
·胡萝卜
吃胡萝卜对眼睛比较好，营养成分也比较高。所以很多备孕妈妈无论是炖汤还是做菜，总是喜欢放一些。可以适量地吃一些胡萝卜，但是如果摄入过多，其中的胡萝卜素会影响女性排卵，阻碍受孕。
·咖啡和奶茶
咖啡香醇浓郁，喝一口就让人神清气爽，所以深受很多妈妈的喜爱。可是如果备孕期间摄入过多的咖啡，其中的咖啡因会影响备孕妈妈体内的激素分泌，影响备孕成功率。奶茶也是同样的道理，现在市面上大多的奶茶都是用奶精勾兑的，对小蝌蚪的质量会大打折扣，最终影响受孕率。而太甜的食物对备孕妈妈们的身体也没有好处。
·烧烤
烧烤也是颇受当代人欢迎的食物。不说“一天三顿小烧烤”，隔三差五也会吃上一次。平时吃一吃倒也无妨，如果备孕期间就要远离了。因为烧烤是烟熏类食物，吃得太多对胎儿健康无益，甚至会导致胎儿畸形。
·腌制食物
很多备孕妈妈都喜欢吃腌酸菜，泡菜等口味偏重的食物，虽然风味独特，但是这些食物普遍含盐量比较高，其中的亚硝酸盐会影响女性排卵，所以建议不要在备孕期间大量食用。
除了饮食上要多加小心，避免“误入歧途”。为了提高受孕率，我们平时生活中还需要注意一些小细节。
做好这五个小细节，助你轻松当妈
①保持心态平稳
很多女性过于急躁，心理压力过大，导致身体的各项激素分泌就会失衡，最终受孕失败。所以在备孕期间，夫妻双方应当放松心情，时刻保持平稳乐观的心态，也许一下子就怀上了呢。
②掌握最佳受孕时间
如果想要快速备孕成功，把握好排卵期也会很重要的。可以通过试纸测试或者体温测试的方法推算大概的日期，而每一天中，最佳的受孕时间是下午5点左右，掌握精准的时间也能帮助提高受孕率。
③把握好同房次数
很多夫妻觉得同房次数越多，受孕成功的几率越大。其实不然，同房次数过多对夫妻双方的身体会造成一定影响，甚至会达到适得其反的效果。所以，把握好自己的排卵时间，适时同房即可。
④注意生活习惯
很多年轻人在上大学的时候就养成了熬夜打游戏、追剧的习惯，晚睡晚起，“月亮不睡我不睡，太阳不起我不起”。等上班了以后，又会经常加班加点赶工作，熬通宵。
虽然年轻的时候身体不会出现不良反应，但是到一定年龄以后，熬夜的伤害就会逐渐显现，比如脱发，精神不振，工作效率低，记忆力变差等，怀孕情况也必然受到影响。
⑤经常锻炼身体
保持强健的身体对备孕非常重要。现在很多年轻人只知道打游戏，听歌追剧，因此很多人身体都处于一种“亚健康”的状态。如果平时能多注意锻炼身体，保持健康的身体状态，备孕时便会“水到渠成”，省去了很多麻烦。
备孕是一个“长期战”，切不可过于急躁，备孕爸妈们应该首先调整好自己的身体状况，才能以以最佳的状态迎接宝宝的到来！
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