网传美国的一份孕期建议上明确表明，怀孕后减少吃鱼的次数，或者可以做到不吃鱼。据说是因为鱼中的重金属会影响孕妇和胎儿的健康。还有说中国的水产养殖业，为了让鱼短期内变得肥美，给鱼投放避孕药，备孕期不可以吃鱼等等。
这些说法吓坏不少备孕期和已经怀孕的妈妈，到底鱼能不能吃？哪些鱼不建议吃？
今年7月美国哈佛大学公共卫生学院，营养与流行病学副教授JorgeChavarro和他的同事们发表了一篇研究报告，明确指出了：孕妇和备孕期夫妻应多吃鱼类等海鲜。
研究人员用一年的时间，跟踪记录了对来自密歇根州和得克萨斯州的备孕夫妻，将他们日常吃鱼的次数和夫妻生活的次数做了统计，发现每周吃g以上鱼类的家庭，夫妻生活比吃鱼少的家庭多22%，并且这些家庭在这一年中，受孕率为92%，而吃鱼少的家庭受孕率只有79%。
所以研究人员有利于相信，鱼类海鲜对提高精子质量和排卵是有益的。适合备孕家庭食用。
那么已经怀孕的准妈妈是否也该多吃鱼呢？
海鱼中的DHA和EPA含量非常高，这源自深海鱼中含有丰富的Ω-3。