TUhjnbcbe - 2024/10/4 16:33:00
在某种意义上来讲，女人要比男人幸运一些，因为，女人要比男人多了一个排毒通道，也就是女人每个月都要经历一次的月经，被女性亲切的称为大姨妈。不过，女性的月经是比较娇弱的，容易受到多种因素的影响，比如情绪、生活环境、饮食结构以及运动等。女性朋友对这三件事不要太“任性”，大姨妈或许说不来就不来了，要重视。吃药不要太任性生活中有一些女人为了不想过早的怀孕，就会服用一些避孕的药物，可是长期吃这类药物会打乱身体中的内分泌系统，从而会影响月经不调，严重的还有可能引起闭经。除了避孕药以外，还有一些激素类药物、抗抑郁药物等，如果长期使用这些药物，出会导致月经失调，因此女性朋友在服用这些药物不要太任性，一定要谨遵医嘱，或者看是否有其他药物代替。运动时不要太任性据调查发现，一些马拉松女运动员，常常会发生闭经现象，这是因为运动过度，还有就是身体脂肪量过少，在这种情况下形成的压力会传递给你的中枢神经系统，导致身体停止产生生殖激素。从而导致月经延迟或闭经，运动过度会得罪你的“大姨妈”，大姨妈或许说不来就不来了。因此，女性朋友还是不要运动过度，适当运动就好。贪凉不要太任性一般情况下，女性朋友如果一旦着凉，就容易导致身体的抵抗力下降。而这种情况，是因为女性朋友喜欢贪凉，比如说“爱风度，不爱温度”，就算冷天气也是穿得比较单薄；还有就是喜欢吃生冷寒凉性食物，尤其是夏天喜欢吃冰水，冰激凌等食物。而女性这种贪凉的行为，容易使寒气入侵身体，使子宫内膜温度下降，影响子宫的血液循环，容易引起月经不调，严重的话还会造成痛经、宫寒以及闭经等现象。女性朋友对影响月经不调的行为不要太任性，在平常没事的时候做一些有利于月经正常的事情。女性平常没事的时候做做瑜伽很多女性朋友想运动，但又不喜欢一些剧烈运动，而这个时候，不妨做一些柔和的运动，比如说瑜伽。这种运动做起来又不辛苦，就是在生理期的时候，也可以选择一些难度不大的动作来做一做。这样可以促进人体的新陈代谢，提高人体免疫力，有利于子宫的保护，也能调理月经不调。女性在平常没事的时候可以多热敷一下小腹女性朋友平常可以用热水袋来温敷一下小腹，尤其是月经不调的人，要多温敷一下。可以每天用热水袋敷在小腹上，每次坚持30分钟，长时间坚持下来，可以加快血液的循环流动，促进气血的运行，对月经不调有很好的帮助。女性平常都要保持心情愉快大家都知道，心理压力一般都会影响一个人的身体健康，也会导致月经不调。像一个人如果长期处于精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经不调等症状。所以，当女性朋友如果出现月经量少，必需调整好自己的心态，每天保持心情愉快，对调理月经不调都有很大的帮助。女性平常可以多吃含铁的食物女性如果因为营养不良而引起的月经不调，这个时候女性朋友可以多吃一些含铁的食物，可以帮助身体补血，调理月经不调等现象。南瓜南瓜含有丰富的营养，所含的氨基酸、钙、锌、铁微量元素都是人体需要的。尤其是铁和锌，是身体红血球功能和血红蛋白所必须的微量元素，女性经常吃南瓜可以为身体补充血液，对子宫也是非常有益处的。三红汤三红汤是指由红枣、红豆、花生加红糖熬制而成，具有补气养血的作用，是女性调养身体理想的食物，对调理月经方面也是有非常好的效果。其他含铁的食物还有动物内脏、葡萄干、牛肉、牡蛎等。注：图片来自网络