大部分女孩纸应该都经历过被痛经支配的恐惧，每当姨妈到来的时候，不仅腰酸背痛，而且肚子也会分成不同等级的疼痛，严重的时候只想在床上躺尸。有些女孩纸在痛经的时候还伴随着：头晕、恶心、想吐、手脚冰凉等等症状。低情商的男朋友们会说：多喝热水；而求生欲很强情商又不低的男朋友则会说：我给你冲碗红糖水。那么，经常痛经怎么办？
经常痛经怎么办
1、适当运动
在经期很多妹子因为各种疼痛而放弃运动，实际上适当进行一些相对温和的运动，比如瑜伽、散布等等是有帮助的。因为运动可以让体内释放内啡肽，它不但可以预防或者减轻痛经的症状，还可以减少痛经的持续时间哦~
2、热敷
热敷这个方法显然已经被很多妹子熟悉掌握，在经期的时候可以用40摄氏度左右的热水袋，放在腹部或者下背部就可以了，相信很多妹子都已经有实践了。
3、服用止痛药
各位小仙女如果觉得热敷作用不大，那也可以尝试一下更加简单粗暴的方式——吃止疼药。比如：阿司匹林、布洛芬之类的都没问题。痛的时候吃上一片，其实效果还是很明显的。
4、服用短效避孕药
听到这个方法，是不是又有很多朋友跳出来说：避孕药也有副作用啊！呐~其实在国外，很多痛经的女性都是服用短效避孕药来治疗痛经的。需要注意的是，短期避孕药是每天一片、连续服用21天的那种，可千万不要跟事后紧急避孕药弄混淆了！
5、积极做好经期的卫生
女人在经期的卫生保健是非常重要的，不管是在妊娠期还是在哺乳期都要做好卫生，才能提高自身的防病能力，防止受到疾病的侵害。认真做好经期卫生，对女人经期保健起着非常关键的作用。
缓解痛经的偏方
1、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克、薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效，适用于寒湿凝滞型痛经。
2、益母草香附汤
益母草、香附各克，鸡肉克、葱白5根。将葱白拍烂与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤、食鸡肉，适用于痛经，并能光艳皮肤。
3、山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克、桂枝5克、红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内、加清水2碗、用文火煎剩1碗时、加入红糖、调匀、煮沸即可。具有温经通脉、化瘀止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
4、姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克，将前两味洗净、干姜切片、大枣去核、加红糖煎。喝汤、吃大枣，具有温经散寒功效，适用于寒性痛经及黄褐斑。
痛经喝红糖水好吗
红糖水确实可以让身体更加温暖、活络气血、加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。红糖加些姜汁共煮、补中气、补血养肝，若有行经不畅、小腹胀痛问题的女性可以试下。但是，红糖性属热易上火，针对体质虚弱、寒湿血虚、气滞血於的女性，红糖水确实可以提高体内的热性，减轻因体内寒气血滞引起的痛经症状。但对于那些属火性体质的女性，喝红糖水反而会让体内的虚火更旺，以出血的方式泄内火，导致经期出血量增多。
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