话说养生君我几乎天天熬夜、天天玩手机，虽然知道这样对眼睛、对颈椎不好，但我没想到对“卵巢”的影响这么可怕啊。
（图源/网络）心虚地看完，复述一下：长沙21岁的林姓女子，近来频繁发汗、心烦，去医院检查后被诊断为出现更年期症状。排除其他因素，医生认为和她的长期作息不规律、饮食习惯差有很大关系。（图源/网络）
想想，21岁多年轻的姑娘，就出现更年期症状，搁谁谁心里都接受不了啊，是谁看到这个都会吃惊啊！一般卵巢出现衰退迹象的年龄在45岁以后，如果还没到40岁卵巢功能就出现衰竭，那就意味着卵巢早衰。
近年来，卵巢早衰越来越年轻化，有报道称20多岁的并不少见，最小的仅有18岁。
真的是很让人害怕了，因为卵巢对一个女人来说，可以说重要的不能再重要了！卵巢早衰不仅仅意味着你会迅速变老，还意味一些更严重的后果！
卵巢产生成熟卵子的能力减弱，卵泡细胞质量下降，女性生育能力会下降，性激素缺乏，常常会引起月经不调甚至闭经、不孕以及一些类似更年期的全身症状。
到底是什么让卵巢早衰来的这么“猛烈”？
卵巢早衰的6大元凶01吸烟即使你可能躲得过一手烟，也需要警惕二手烟、三手烟！02劣质化妆品、染发剂最要划重点的还有染发剂、劣质塑料制品、劣质橡胶品，都可能引起卵巢功能的衰退。
03新房装修入住甲醛、苯等有害物质，对女性的月经也会产生影响，不规律、减少等问题都会出现。04熬夜熬夜和不良饮食习惯，是那位21岁姑娘卵巢早衰的主要原因。
长期睡眠不好的人，会影响雌激素的合成和释放，影响卵巢甚至成为其早衰的隐藏推手。其实，熬夜的坏处何止是这一个，谁熬谁知道！05人工流产人流是用手术的手段来中断正常妊娠，体内的雌激素、孕激素会随着流产急剧下降，月经不调甚至闭经、永久性闭经等后果是完全存在的，卵巢受不受影响你自己去想吧！
06紧急避孕药紧急避孕药对女性身体伤害很大，一颗药里的孕激素（左炔诺酮）大概相当于8天常规短效口服避孕药的量。这种大剂量的激素，对女性内分泌的影响特别大，当然也包括卵巢。
如果男的不戴套，需要你事后服一粒紧急避孕药，请你想好再继续~
划重点：服用紧急避孕药，一年不超过3次，一个月不超过2次。
当然啦，最好是要求你的另一半戴套、戴套、戴套！
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产生亚健康/疾病久治不愈的两大根源：
一、需要的没给够（材料不足）
二、多了不需要的（*素累积）
杰出生物化学家罗杰.J.威廉姆斯博士（20世纪）在他的一个报告中指出：“一般来讲，身体的细胞会由于两种原因死亡：其一，因为得不到细胞所需要的东西，其二，它们被细胞所不需要的东西给*害了。”这句话道出了疾病久治不愈的真谛：
材料不足：我们正面临着一样营养危机——隐性饥饿；
*素累积：环境中、食物中、生活中以及人体自行产生的*素。
其一：材料不足
中国营养学会指出：中国人最缺乏的营养素是优质蛋白质、水溶性维生素、矿物质和必须脂肪酸。
年5月12~15日，在北京召开的“第二届国际微量营养素论坛”上提出，我们正面临着一次营养危机——隐性饥饿。“‘隐性饥饿’就像一个人虽然每顿饭都吃饱了，但实际摄入的营养不足，还没到下一餐的时间就饿了。”营养素缺乏的多数形式表现为亚临床症状，因缺乏营养素并不会导致饥饿的感觉，所以称为“隐性饥饿”。
其二：*素累积
我们的身体每天时时刻刻都在清理体内垃圾，但是我们正常的排*通道可能早已被淹没。环境污染、农药残留、化学添加剂、食物中营养素的大量流失、药物使用留下的*素，都给我们的排*通道带来了严重的影响。
公共营养师分享：
堵在血管——叫微循环障碍，
堵在心脏——叫梗，”
堵在毛细血管——叫瘤，
堵在肝脏——叫肿瘤，
堵在子宫——叫肌瘤，
堵在乳腺——叫增生，
堵在甲状腺——叫结节，
堵在脸上——叫痤疮，
堵在皮肤上——叫疙瘩，
堵在腿上——叫曲张，
堵在粘膜——叫囊肿，
堵在颈子——叫颈椎病，
排出淤血，畅通经络，
加强代谢，排除多余的垃圾*素是根本。
细胞营养学如果生病了，那就是细胞生病了！
人体是由系统构成的，系统是由器官组成的，
器官是由组织构成的，组织是由细胞构成的。
细胞是人体的最小单元，
如果人体的每一个细胞都健康了，人体自然也就健康了。
1．人体胃细胞7天更新一次；
2．皮肤细胞28天左右更新一次；
3．肝脏细胞天更换一次；
4．红血球细胞天更新一次；
5．在一年的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次
6.而骨细胞更新需要7年。
细胞损伤—修复—原料—营养素
细胞需要的是七大营养素，
而不是药物！
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