内容来源高质量生活家
一直以来，大家对“每天8杯水”已经的概念已经根深蒂固，但实际生活中很难做到这些，其实生活中除了喝水之外，食物也是水分的来源之一。
而今天要说的是——*瓜，*瓜几乎继承了西瓜所有的好处，它的水分含量是所有食物中最高的。
*瓜，*瓜和西瓜同出一属，但*瓜却几乎继承了西瓜所有的好处——含水量95.8%，为各类蔬菜之最。
*瓜的热量、碳水化合物、钠、脂肪和胆固醇含量很低，每根*瓜不过含有16卡的热量(一个苹果大概50卡)，和可以提供你每日所需钾的4%，每日所需纤维的3%，每日所需维生素C的4%，还能为你提供少量的维生素K、维生素C、镁、钾、锰和维生素A等。
*瓜可生吃，可凉拌，还可用作主料或是辅料。
*瓜未经过加工，是所有吃法里各种营养、维生素保留最全的一种。在生吃之前，建议先将*瓜用盐水浸泡15~20分钟，再用清水冲洗干净；不要削皮，因为主要营养都在皮上。
关于*瓜的谣传屡见不鲜，一起来看看吧！
*瓜的3大谣言
*瓜涂抹避孕药
曾经一则“*瓜出事了”的视频在