#夏方养生指南#月经是女性身体健康“晴雨表”，保证正常的月经周期有利于女性健康，女性每个月都会来一次月经，这样能够帮助排除子宫内部的*素垃圾，保持子宫和卵巢的健康。
而由于身体状况不同，所以月经周期也会有所不同，但是若保证规律稳定的月经周期，也是说明身体非常健康的。
不过在生活中，很多女性在来月经期间可能会出现月经提前或延后的问题，这也是让女性非常的担心。
尤其是对于一些月经经常提前的女性来说，也是认为是不是身体不健康的表现，这到底是怎么回事呢？具体来分析一下吧。
什么是月经提前？
早经，妇科医生称之为以5天为基础的早经正常情况下，月经周期基本差不多，大多女性的月经周期在28~30天，提前或延迟2~3天都是一种正常的表现。
而由于身体状况不同，所以月经周期也会有所不同，不过每个月都有提前的情况，相对比较有规律，这也说明身体比较健康，但是如果在平时经常出现月经提前的问题，甚至一个月两次的话，很有可能是身体出现了损伤，一定要尽早就医检查。
“大姨妈”总是提前报道？妇科医生：6个“诱因”是关键，莫忽视
1、卵巢早衰
卵巢作为女性的生殖器官，除了参与生长发育之外，也能够帮助女性分泌雌激素，维持正常的激素稳定，而女性在来月经时卵子也会定期排出。
然而女性如果经常出现月经提前的问题，也是卵巢早衰的表现，从而影响到正常的月经量以及经血的排出，而且还会伴随出现腹痛的问题，所以一定要尽早就医。
2、饮食不当
可能很多女性在平时经常爱吃一些辛辣刺激或者是生冷寒凉性的食物，都会影响到正常的激素分泌，也会导致月经提前或延后，而且还会伴随痛经的问题，所以女性还是要注重条件合理的饮食，常吃新鲜的水果蔬菜为好。
3、内分泌失调
其实月经之所以提前也是内分泌不调的一种表现，尤其是随着年龄的增长，卵巢和子宫功能有所衰退，月经周期也会出现混乱的问题，所以在平时要注重适当的调理，医院进行检查。
4、抑郁情绪
现在生活节奏相对比较快，对于年轻人来说，也是长期处在高压的情况下，而情绪过于抑郁压力过大的话，很容易就会影响正常的激素分泌。
导致内分泌紊乱，也会影响到子宫和卵巢的正常功能，导致月经周期受到影响，出现月经提前的问题，所以在生活中，要注重释放个人的情绪，保持乐观的心态为好。
5、过度劳累
可能很多女性因为工作原因经常加班熬夜，身体过度疲惫，这样也会导致内分泌失调，从而影响正常的月经周期伴随月经提前或延迟的问题，所以你现在平时要注重释放个人的压力，学会适当的休息。
6、衰老
其实月经之所以提前，也是衰老的一种表现，因为上了年纪，器官大不如前，卵巢功能也会有所衰退，也会出现月经提前的问题，所以女性在平时要注重适当的保养自己。
女人来月经时，牢记“3吃、3不吃”，子宫慢慢变健康
1、桂圆
女人在来月经时，可以常吃一些桂圆小桂圆，具有调节气血的功效，而且属于一种暖性的水果，其中富含葡萄糖、蔗糖以及优质蛋白等，能够帮助促进血红细胞的再生以补血，帮助调节体内内分泌的稳定，呵护女性子宫健康。
2、刺梨
像刺梨，其中含有丰富的天然维生素C，能够帮助为卵巢提供营养，促进身体的新陈代谢，排出卵巢中的*素垃圾，降低患上卵巢疾病的危险，让女性保持年轻状态。
3、石斛
像石斛这一种食材，在延缓女性衰老速度这方面有着显著的功效，其中的石斛多糖有助于保养肌肤，而且还能够保护胶原蛋白，保持年轻状态，同时也能够调理内分泌的稳定，呵护子宫和卵巢的健康，维持正常的月经周期。
1、各种寒凉食物
对于女性来说，如果存在月经不调的问题，在平时一定要学会调节合理以及像一些生冷寒凉性的食物不建议多吃。
因为这种食物摄入过多就会刺激血管收缩，导致血液凝滞，血液循环变差也会影响到正常的*素代谢，导致子宫受损严重，同时也会影响到月经量的多少，导致子宫受损，所以建议女性少碰。
2、高脂食物
像一些高脂类的食物摄入过多，除了会造成脂肪的堆积，引起肥胖的问题之外，也会影响到子宫和卵巢的健康，导致内分泌紊乱，加速衰老的速度，影响到正常的月经周期，所以也是建议女性少碰。
3、牛排
对于女性来说，进入月经期间之后，像一些牛排也是不建议多吃的，虽然说营养价值比较高，但是却很容易合成雄性激素，从而影响正常的雌激素分泌，导致内分泌紊乱，影响正常月经周期，对女性不利，所以建议管住嘴。
延伸阅读：月经提前和推迟，哪一个对身体“伤害”更大？
刚才我们也已经了解到月经提前也是身体不健康的表现，而在生活中也有一些女性会出现月经推迟的问题。
之所以出现这种情况，其实与体内内分泌紊乱或者是闭经，服用一些避孕药物都有一定的联系从而影响到正常的月经周期，这样对于女性的伤害也是比较大的。
由此我可以了解到，无论月经推迟还是提前，都是说明女性身体健康出现了医院进行相关治疗检查，而在正常情况下推迟还是要比提前好一些的，而女性生理周期变长的话，也可以延缓女性衰老的速度。
但是女性也不要刻意延后月经期，这样对身体都会造成一定的伤害，保证正常的月经周期才有利于女性的健康。
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