#夏方养生指南#
导语：众所周知，身体在任何时候都是需要进行新陈代谢的，也就是说身体在无时无刻地吸收食物当中的营养成分。
而维生素就是我们身体运转所必需的一种元素，若身体出现维生素不足的情况，那么就会很容易地影响到身体健康，这样就导致我们无法更好地享受幸福生活。
什么是维生素B2呢？
维生素b2是维生素b族维生素的一种，又叫核*素，是一种水溶性维生素，是身体不可缺少的维生素。
具有保护皮肤囊粘膜及皮脂腺的功能，参与细胞的生长和代谢，是机体组织代谢和修复的必需营养素。
维生素B2有啥作用？晨起，睡前各服用两粒，身体会有什么变化？
预防便秘
现如今很多人在工作的时候，一般都是一座一整天，平常也不太健身运动，下班回家后也特别宅，一般会窝在沙发上看手机。
这样的生活方式其实是非常不健康的，会立即造成消化系统作用变弱，时间长了，就有可能会出现便秘的情况，严重的话还有可能会发展为痔疮。
对于很多人来说，这是一个比较尴尬的情况，医院做检查，但是若每天服用一些维生素B2的话，就会发现此情况会有所缓解，在上厕所的时候就会感觉比较顺畅，整个人的心情也会随之变好。
预防口腔溃疡
若平时总是反复出现口腔溃疡，那么平时可以适当补充一些维生素B2，这样可以帮助提高身体对于蛋白质的利用率。
蛋白质是细胞的重要原料，适当的服用的话可以促进溃疡面的愈合，也能够预防口腔溃疡的反复出现。
改善皮肤
因环境影响与自身年龄的影响，很多女性容易出现皱纹和皮肤暗沉的问题，很容易产生容貌焦虑。
平时除了一些护肤品的养护和去美容院做护理以外，还可以补充一些维生素B2，这样可以有效的改善自己的皮肤和肤色，达到一个光滑白皙的皮肤状况。
特别是对于一些长期化妆的女性来说，为了避免皮肤出现皮肤问题，若想自己的皮肤看起来更加的健康，更加的光滑在平时服用维生素B2是非常有必要的。
清热解*
维生素B2，可以帮助机体各项组织细胞以及脏器，提供充足的水分和营养元素，帮助肝脏达到一定的蠕动活力，从而以起到清热解*的功效。
若平时可以适当服用维生素B2的话，则可有效的修复受损的肝脏细胞和肠胃细胞，增强机体抵抗力和免疫力，提高机体的免疫系统和代谢水平，清除血液当中的脂质代谢垃圾，达到一定的血液运输浓度。
服用维生素B2后有很多的注意事项，都有哪些呢？一起来看看吧
一、服用时间：
由于维生素B2属于水溶性的维生素，所以不建议餐前空腹服用，可选择在餐后服用或与餐同服。
二、日常饮食：
1、忌喝酒。如果服用完维生素b2在喝酒的话，则会影响维生素B2的吸收。
这是因为酒精是很容易伤害到消化道黏膜的，也会妨碍肠黏膜的运行功能的，也会降低维生素B2的消化吸收的。
所以，如果服用维生素B2的时候一定要禁忌喝酒。
2、忌含咖啡因的饮料、茶。对于维生素b2来说，也是不建议与含咖啡因的饮料、茶等同时食用的。
因为如果同时食用的话，会刺激神经及肾上腺素分泌，不仅会消耗体内存在的维生素b2，连刚吃下去的维生素b2也会被破坏。
三、药物配伍：
1、忌与避孕药同服，其原因是避孕药中的成分会干扰机体吸收维生素B2，所以忌与避孕药一同服用。
2、忌维生素B2与一些抗肿瘤药物同时服用，这主要是因为与一些抗肿瘤药物同时服用的话，可能会降低其作用，如氨甲喋呤等。
结语：以上是小编整理的关于维生素b2服用有哪些六忌，想要知道更多关于维生素b2的信息，持续