月经也就是我们平时讲的“大姨妈”，让许多小仙女又痛又爱，不来想的紧，来了又难受，而有许多女性面临着月经失调，究竟什么是月经失调？我们又该如何去改善和调节？
今天就跟随小编一起看一下吧！
月经失调是一种由于内分泌失调或器质性病变(指身体器官或组织受到损害)引起的疾病，发病人群绝大数为从月经初潮开始至绝经前约14～55岁的女性。
月经失调的常见症状有经期紊乱、出血量异常、头痛、腹痛、闭经。月经失调的危害：生殖器官炎症如阴道炎、多囊卵巢综合征、骨质疏松、贫血、色斑、*褐斑，严重时会导致闭经、不孕。
月经不调产生的原因
内分泌失调（雌性激素分泌时高时低)，导致月经提前或者延迟；患有慢性妇科疾病如盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等女性；经常服用避孕药物、饮食作息不规律、身体受凉、精神抑郁、过度运动等都会引起月经失调。怎样调节月经不调
如果发现有月经失调的症状，应当及时调整作息和饮食方式并调节情绪。
如果改变之后，还出现连续三个月出现月经失调，应尽快就医，医院的妇科挂号，按时服用医生开的药物。
生活中应当注意事项
三餐规律，不节食或暴饮暴食。多吃含铁丰富的食物如黑木耳、动物肝脏等，多吃含高蛋白的食物如鸡蛋、豆制品等，不抽烟不喝酒；生活中养成良好的作息规律。长期熬夜，经常黑白颠倒，会导致内分泌失调，建议不要熬夜，每天23点前睡觉，每天至少保证有8小时的睡眠时间；经期到来前，不要进行过度的运动。可以选择一些舒缓的慢运动，如慢跑、打羽毛球等，这样既达到了锻炼身体的目的，身体又不会感到疲惫；保暖对于女性健康非常关键。尤其腹部、腰部和双脚的保暖，平时穿保暖衣物，不能为了“美丽冻人”，建议每天晚上用热水泡脚，能够促进血液循环；保持良好心态。情绪对于女性月经的影响很大，长时间处于紧张、焦虑、压抑的精神状态或遭受重大的精神刺激都会造成体内雌激素的紊乱，引起内分泌失调，要学会调节自己的情绪，必要时咨询心理医生，请专业人士开导；避免服用避孕药物。避孕药对于女性身体影响非常大，会导致女性体内雌激素紊乱，严重时还会导致终身不孕。平时生活中需要自己自律，避免生活中的不良习惯，否则效果不佳。
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