我第一次看到女生痛经是在高中的时候。
那天我们正在上自习课，自我复习。学习委员一直在那发出哼哼唧唧的声音，好像在哭。
有一个班上成绩前三的女生，直接骂她：“要哭出去哭！”
我问旁边的人：“学习委员怎么了？”大家都说不知道。我就更加纳闷了。
过了十几分钟，她哭得更大声了，还叫起了“妈妈”。
由于她披着头发，泪眼婆娑，大夏天的又比较热，汗液和泪液啥的全糊脸上，显得整个人很憔悴很狼狈。
她的同桌是个女生，给她拿了纸巾和热水，好像还给她吃了止痛药。
但学习委员依旧喊着“妈妈”，最后捂着肚子蹲在了地上，脸色煞白，看过*片的都知道，就是那种煞白，没有一丝血色，非常恐怖。
不一会儿，她的男朋友直接进入我们教室，众目睽睽之下直接公主抱抱走了学习委员。当时早恋管得有多严大家都知道吧，所以，几乎所有人都目瞪口呆看着他们。不管怎么说，这位兄台真的帅~
后来才了解到，女生痛经有两种类型：原发性痛经和继发性痛经。
很好理解，前者是由于生活作息不规律、缺乏运动等原因造成的；后者是后天因为某种疾病形成的，比如子宫内膜异位症。
那女生亲戚拜访前有没有信号呢？
有的。
01
来姨妈前，身体有这7个变化
1.胸部胀痛
有的人在上次经期结束后的一周，雌激素水平就开始增多，会刺激乳房乳管的生长。另外，孕酮水平的上升，也使得乳腺扩大和膨胀，就有一种“胸部变大”的感觉。
2.白带增多
由于*体功能的作用，雌孕激素水平相对较高，生殖道分泌腺分泌相对较旺盛，白带相比之前较多。
3.爱发脾气
由于激素不稳定，此时女生会更敏感，更加容易沮丧、焦虑、生气。
4.总想吃点重口味
总想吃点辣辣的、香香的食物，比如辣条、火锅、麻辣烫；也有人想吃凉凉的食物。（作死的节奏~）
5.长痘痘
与月经有关的痘痘通常出现在下巴，排卵时没有怀孕，雄激素会增加，会刺激皮脂产生，就是出油。
6.疲劳，容易腰酸
荷尔蒙在月经来之前水平直线下降，让你没什么兴致，疲惫。随着子宫收缩，腹部疼痛也会蔓延到腰部，经期前一两天腰部很容易酸痛。
7.肠道问题
尤其是经期前一两天，能明显感觉到自己便秘或者腹泻，吃什么都会胀气。
因此，女生们察觉到上述信号就要开始准备了，比如在包里提前备好护垫和卫生巾。
平时爱痛经的女生还需要准备一些药物或者其他缓解痛经的东西。
02
针对性止痛，更有效
如果是继发性痛经就需要找到对应的疾病，先治病。
大部分女生都是原发性痛经，针对原发性痛经的治疗：
1.药物治疗
典型的止痛药就是布洛芬。
布洛芬类药物属于非阿片类的止痛药，不会上瘾。同时布洛芬的剂量很小，在体内很快就能代谢，基本不会对身体有负担。
如果吃布洛芬都没用了，医生会建议你吃其他的药物，比如萘普森，有的人不知道从哪听说吃多了对肝肾有副作用，死活都不愿意吃。
请注意，一般来说，就经期吃那么几天，根本算不上“吃多了”，长期吃指的是天天吃，天都在吃，才算大剂量。
另外，医生还会建议吃短效避孕药。
有的人就纳闷了，长痘痘吃避孕药，姨妈痛还吃避孕药？
是的，如果一些女性痛经比较厉害、月经量实在过多，严重影响了工作和学习，在实际的临床运用中医生也会推荐连续服用复方口服避孕药用于治疗。
2.心理治疗
就像男生想起dan疼就会“菊花一紧”一样，痛经的女生一想起姨妈痛就会难受。
所以平时要学会调节自己的情绪，通过转移注意力等方式让自己的心情放松。
甚至可以强迫自己微笑一下，给身体积极的暗示，这样对于拥有好心情也有很好的带动作用。
3.养成健康的生活方式
老话说：要学会未雨绸缪。
大部分人的痛经，都是自己作的,nozuonodie~
因此，规律作息，至少睡7-8小时，平时适量运动运动。这真的是很基础的预防痛经的措施了。
运动不是说一定要去跑步才算运动，在家里自己做些深蹲、有氧操都算运动呀。
4.学会认识自己的身体
有的女生经期不能喝酒、不能碰凉的、辣的，一碰就痛。
这个真的是个人体质原因了。
那这类女生经期就要避免触碰凉水，不要吃生冷、辛辣的食物。
但是女朋友有的时候就是忍不住，缠着你要这个要那个，撒起娇来谁顶得住？
当然，自己的女朋友不宠着不惯着是闹哪样？给别人宠着惯着吗？
所以接下来我要放大招了——
03
女朋友经期痛怎么办？教你5招！
1.喝热水
没错，就是烫嘴嘴的热水，不是温开水。痛经的时候身体会感觉很冷，喝一点热乎乎的东西会让全身变得暖和起来。不喜欢喝白开水的就煮点红糖姜茶。
2.热水袋
发现女朋友痛经，赶紧充个热水袋让女朋友捂着，她真的会舒服很多。
如果有条件的话，最好让她躺着睡一觉。把她揽在怀里，用手掌捂着她的腰部，可适当轻揉，手心的温度可以很好地缓解经期带来的腰酸。
注意！不要捶打女朋友的腰部！
我们平常自己腰酸疼痛，大力出奇迹，猛锤几下就好了。
但经期用力捶打腰部，会让盆腔充血以及血流加速，会让女朋友月经过多，月经延长，反而会让腰部酸痛感更加强烈。
3.讲笑话
生理上的不适，会让女朋友的心情很糟糕，这个时候她很暴躁，作为男朋友的你，最好小心行事。肚子里多存一点笑话，拿一两个逗女朋友开心。
4.乌鸡汤
如果是周末，时间充裕，乌鸡汤里面加上红枣枸杞桂圆*芪炖上一两个小时，可以有效的增强人体的免疫力，并且可以促进血红蛋白的生成，可以补气养血、健脾安神，让女朋友经期健康又美丽~
5.用力掐虎口穴
图源网络
就是大拇指与食指中间，因为虎口穴具有止痛的作用，疼的时候掐一下，瞬间就会感觉没那么痛了。
好了，方法都交给你们了，接下来就要看你们自己的造化了~
女生看完记得转给你家死*。