对于很多年轻爱美女性来说生孩子除了担心疼痛之外，可能更担心的就是妊娠引起的身体一系列反应，如身材走样、妊娠纹、妊娠斑等。年轻时颜值担当的“小姐姐”们可不想因为生了孩子就变成了“*脸婆”。所以现在越来越多的90后00后结婚后不想要孩子，甚至有很多年轻夫妻想做“丁克一族”。
但是生儿育女、传宗接代可是人类繁衍生息的头等大事，可不能因为担心影响“颜值”而错过最佳生育年龄。科学孕育不仅能够让女性朋友们远离妊娠斑带来的烦恼，甚至可以提高女性的“魅力值”同时享受做妈妈的幸福。
01妊娠斑知多少？
妊娠斑多与怀孕期间激素水平改变、胎盘代谢*素和饮食习惯饮食结构有关。不同于雀斑，一般加强饮食调理身体排*、增加抗氧化活性物质补充和皮肤护理产后可自行恢复。妊娠斑一般在在怀孕4个月以后出现，由于内分泌水平的改变，一些准妈妈的面部会出现*褐色斑片，称为妊娠斑。因其多分布于鼻梁、双颊，呈蝴蝶形，所以又叫蝴蝶斑。妊娠斑属于*褐斑。据科学统计显示，妊娠斑的发生率高达70%，它可以发生于任何皮肤类型，但肤色较深的孕妇尤其容易发生，分娩以后，妊娠斑将会变淡或逐渐消失，但仍有大约30%的人会留有*褐斑。
02引起妊娠斑的因素？
一般认为妊娠斑与妊娠、内分泌、口服避孕药、日光、化妆品、种族、遗传等因素有关。妊娠后体内雌激素水平增加，对酪氨酸酶的抑制作用减弱，使黑素合成增加。口服避孕药者、卵巢子宫疾患、性腺机能异常、甲状腺功能亢进症者亦可引起。未婚妇女、未孕妇女、放置节育环者也可发生。某些慢性疾病如肝炎、结核、慢性乙醇中*、服用某些药物（如光敏性药物、某些抗惊厥药物）等也可发生*褐斑。日光照射与*褐斑的发生和加重也有直接关系，紫外线是*褐斑形成重要诱因，紫外线可增强黑色素细胞活性，加速黑素的合成，引起色素沉着。所以孕期晒太阳要控制时长最好不超过2个小时，阳光强烈外出时要打一把遮阳伞涂好防晒霜。
03孕期如何预防妊娠斑？
1.科学饮食：孕期要清淡饮食荤素搭配，多吃含有vc、ve、虾青素、b-胡萝卜素、植物活性硒等抗氧化成分的食物，如新鲜的蔬菜水果蓝莓、猕猴桃、樱桃、菠菜、卷心菜、大豆、胡萝卜、西兰花、鱼油、瘦肉、深海鱼类藻类、黑豆、黑米、大蒜等。如果饮食不能做到摄入充足具有抗氧化的植物化学物，来源于植物提取的营养补充剂是预防妊娠斑的一个不错选择。水参与人体各种新陈代谢和排*过程，孕妇晨起喝一杯温开水，每日饮水ml左右。同时保持两便通畅，不憋尿勤排便，如果发生便秘可服用一些孕妇专用的益生菌可以有效地帮助缓解。
2.充足睡眠：睡眠时全身血液会回流入肝脏进行过滤和净化，能够有效降低血液中*素的含量。怀孕期间一定要“舍得放下手机”不熬夜，每天保证9-10小时优质睡眠。睡觉前可以听一些轻音乐，喝一杯温牛奶对睡眠帮助很大。
3.外出防晒：紫外线是色素生成和色素沉着的“催化剂”，所以怀孕期间要减少紫外线的照射，外出做好防晒措施，涂一些植物性的防晒霜，带一把遮阳伞和防晒服等很有必要。
4.加强护理：电磁辐射不仅会导致人体的内分泌紊乱，同时对孕早期胎儿的发育也有很大影响。所以怀孕期间要少用电子设备，上班族可穿一件防辐射服，办公桌和家里可以养一些防辐射的植物，如仙人掌、仙人球、芦荟、多肉植物等，不仅可以赏心悦目，同时可以起到降低辐射的作用。同时白天要多给皮肤补水，晚上睡前可贴一些不含化学成分的补水面膜。怀孕期间最好不要化妆，如果上班需要可以简单涂个粉底和口红，忌化浓妆。
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