有那么一种痘痘，每个月准时前来赴约……这感觉像极了「爱情」~
如果你一看到脸上突然冒起了几颗按着会疼的红肿痘痘，就知道「大姨妈」快要来了。那么，如此精准预报生理期的痘痘，就很有可能是女生专利——「姨妈痘」。
相信不少女生经前期都会出现一些不适，这时再多添几个痘痘，那这几天真是烦躁得不要不要的，脾气来得莫名其妙！
那么，为什么痘痘总是跟姨妈一起来报道？
姨妈痘主要是在来大姨妈前，口周和下巴会长又红又肿的痘痘。这些痘痘通常好了之后，口周和下巴也会留下明显的痘印……
当然姨妈痘不是所有人的专利，部分人可能只是满脸油光或者暗沉没有光泽，但痘肌的人群是一定躲不开姨妈痘的。
然而，姨妈痘不能怪大姨妈。为什么呢？
了解护肤的都知道，长痘和肠胃不好、吃的太甜、压力大、熬夜都有点关系。追根到底，经期只是一个爆发点，今天就让我们一起揭开姨妈痘的真面目！
想要对付「姨妈痘」，要先充分了解「姨妈」和「痘」之间的关系。
生理周期和「痘」，甚至和整个皮肤状态都有关，之间的纽带是激素。
先祭出一张经典图片：
看图说话最清晰，下图中不同颜色的曲线代表了在生理周期中，三种不同激素水平的变化情况。
图中红色的线代表estrogen，雌激素；
绿色的线代表progesterone，孕酮(一种孕激素)；
*色的线代表testosterone，睾酮(一种雄激素)。
这张图的时间设定是一个理想状态：月经周期为28天，第1天（横坐标刻度线1处）为月经第一天，第14天（红色竖线标出）为排卵开始时刻，第28天（横坐标刻度线末端28处）为月经来潮前一天。女生朋友们都清楚，生理周期简单来说，就是一个「卵巢准备排卵——排卵——子宫内膜增厚等待受精卵着床——受精失败——子宫内膜脱落后修复——再准备排卵」的过程。在这个过程中，调控塔台主要是卵巢和脑垂体，它们彼此之间的通讯信号是激素。这张图片显示了在一个常规的28天月经周期中三种激素的分泌情况。1月经周期前半段
雌激素升高，让皮肤含水量提高，提升皮肤状态。2月经周期后半段
孕酮升高，降低皮肤水分，让皮肤暗淡无光。3月经期间
雌激素和孕酮低下，睾酮开始加速生产皮脂，皮脂氧化后，皮肤会暗沉，产生姨妈痘。在女性的月经周期里有两个重要的器官——「卵巢」和「脑垂体」。它们两个经常用几个重要的「激素」互相battle。
图中红色的线代表estrogen，雌激素；
绿色的线代表progesterone，孕酮(一种孕激素)；
*色的线代表testosterone，睾酮(一种雄激素)。
简而言之，就是在「卵巢」在酝酿「卵子」的过程中，「雌激素」和「孕酮」的生产数量会越来越大。而这两位的浓度不断提高会让「脑垂体」有一丝慌乱，于是「促*体生成素」一下子冲出来就把「雌激素」和「孕酮」的量给降下来了。
讲了这么多词汇，似乎和痘痘没扯上什么关系。别急，还有一个「睾酮」没有介绍到，它是「雄激素」。
不用惊讶，其实女性也会分泌「睾酮」，只不过成年女性的「睾酮」分泌量只有成年男性的二十分之一，这也是为什么男性肌肉更发达，毛发更重，皮肤油脂分泌量更大的原因。
虽然有些女生是高雄激素导致长痘，但更多雄激素正常，也有姨妈痘。还有另一层因素：化妆，卸妆，熬夜压力、饮食等日常行为的导致的。
皮脂分泌
为什么一到经期就长痘？因为大姨妈来了，皮脂腺分泌旺盛了。也并不是说来姨妈才会长痘，可能前几天可能后几天。导致痘痘的起因之一，就是皮脂腺分泌了过多的油脂。
然而，皮脂腺上有着大量的雄激素受体，雄激素水平高，就会导致皮脂腺加班工作，皮脂分泌量增加，进而导致或者加重痘痘。
△女生月经周期中体内激素波动而皮脂腺是附属于皮肤的一个重要腺体，分泌受雄性激素控制，分泌旺盛就会使皮肤油腻。女性分泌的「睾酮」（雄激素）会刺激「皮脂腺」分泌「皮脂」的速度，这也是「痘痘」形成的机制。
痘肌女生，至少有50%+的人在月经前几天痘痘都会恶化。
生理期前后的激素分泌突变，雄性激素飙升，「皮脂腺」分泌「皮脂」过多，导致毛囊的出口来不及排出这些「皮脂」，造成了细菌大繁殖在毛囊里面吃喝拉撒，最后造成皮肤细胞受不了发炎成了痘痘。
如何改善姨妈痘
知道了「姨妈痘」的存在和原因，要怎么应对呢？
首先，认真记录生理周期的时间，以及痘痘出现的时间线、发展情况，有证据才能定罪。
其次，预防比治疗更有效。
结合本文内容和生理周期记录，找到自己「姨妈痘」的「发作期」特点，在痘痘出现之前，就做好针对措施。
少吃甜食和奶制品，充足睡眠，适当运动，在耐受良好的情况下，使用一些烟酰胺或者维A醇的产品控油，或者用点水杨酸产品辅助疏通毛孔，防止痘痘的产生。无论什么时候，做好补水保湿工作都十分重要。最重要的就是：不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！经期对大部分女生来说已经很痛苦了，再熬夜的话不是更残忍？即使痘痘反反复复出现，也不要让它们毁了你的好心情，稳定的情绪才是抗痘的关键。再者，如果预防不住，那就盘它！
由于「姨妈痘」的主要是身体激素水平变化导致的，如果是重度姨妈痘，外用护肤品很难「治本」，这时候可以去求助皮肤科医生或者妇科医生，在医生的指导下口服短效避孕药，调节内分泌，不让「睾酮」作妖。
「姨妈痘」好观察，也容易治，千万不要因为这点小事就焦虑不安~
因为焦虑会刺激肾上腺，它也会分泌雄激素哦…….
最后，女生经期期间情绪不太好的时候，这时候男朋友能惯着就别哄，能跪键盘的就别说对不起，能忍则忍~唉，姨妈的痛，懂的人自然懂；姨妈痘的丑，不懂的人都能懂……我是小彤，祝大家战痘成功~-END-
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