脑血管病是一种常见的脑部血管疾患，多发于50岁以上，但由于现如今人们的饮食及生活不规律，使得脑血管病有了早发的趋势，那么什么是脑血管病，又该怎么去预防呢？今天就教大家认识并远离脑血管病。
什么是脑血管病？
脑血管病是指由于各种原因，导致脑功能障碍。常表现为突然昏倒，言语不清，眼口歪斜，运动障碍等。引起脑血管的病因有很多，但最常见的病因有：高血压，心脏病，糖尿病，高血脂，吸烟酗酒，过度肥胖等，有研究表明，口服避孕药也会增加患脑血管病的概率。同时患有脑部疾病也容易发展成为脑血管病。
平时该如何预防脑血管病呢？
一、多运动
首先经常运动，能够减少肥胖的产生，同时还能有效的控制血糖和血脂。同时运动会使血液循环增快，有助于杜绝脑部疾病的产生。
二、规律作息，健康生活
减少吸烟与酗酒可有效地降低脑血管疾病的发病概率，注意劳逸结合，过度劳累会使身体抵抗力下降，增加患病几率。
三、合理规划饮食
患有脑血管疾病的患者，要注意平时宜吃高叶酸、高维生素B12、高维生素B6、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质食物，例如：豆类、核桃、黑芝麻、大米、橙子、草莓、牛羊肉、鲤鱼、带鱼、菠菜、香菇等。忌吃高刺激性食物、高胆固醇、高钠、高饱和脂肪酸食物，例如：鸡蛋、鸭蛋、*油、干紫菜、蒜、茴香、猪肉、沙丁鱼、蛤蜊、泥鳅、腰果、葵花子等。