说到肥胖，我们往往会觉得这个人吃东西不节制、懒惰、缺乏意志力，这在一定程度上是有失偏颇的。
因为肥胖是由基因、心理、环境等因素相互作用导致的。
我们所说的肥胖，并不是主观上自己的感觉，也不是体重秤单纯的数字，胖，也是有标准的。
身体质量指数（BMI）
是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，通过体重和身高两个相对客观的数据进行计算：
BMI=体重/身高的平方（kg/m2）
中国的参考标准中，BMI≥24就是肥胖。随着指数的增加，相关疾病的危险性也会增加。同时，如果男性腰围＞90cm，女性＞85cm，也要警惕疾病风险。
今天我们就来了解一下，到底是什么原因让人们BMI直线上升，腰围越来越粗的呢？
零食是热量超标的罪魁祸首之一
当我们谈到导致肥胖的原因时，营养不良和缺乏锻炼是两大重要因素。
而精制加工食物就是罪魁祸首之一，它们经过科学设计，使用脂肪、添加糖和其他上瘾的成分来点亮大脑的奖励中心，让我们想继续吃，不知不觉就摄入了过多的热量。
这些食物被过度加工，以至于它们失去了食物本身含有的维生素和营养(比如薯片和土豆、含糖果汁和水果)，所以身体不认为它是真正的食物。
当你吃水果、蔬菜、蛋白质和奶制品时，你的大脑会识别营养成分，并发出信号让你在合理的量后停止进食。
相比之下，精制加工食物容易让人食欲过盛，让你吃得越来越多，因为没有足够的营养素，比如蛋白质、纤维等来满足你的大脑。
成人每天能量摄入量一般在~kcal是健康的，如果摄入过量，需要通过运动把它们消耗掉，以免被身体储存起来变成脂肪。
但是我们现在开车代替了步行、坐在电脑前办公成为常态，体育运动被手机游戏取代、热衷网购依赖快递，智能化、便捷化的现代生活却让我们越来越不爱动了。
忍不住吃了一块肉或者不能坚持跑步，不能就说自己是一个意志薄弱的人。
基因和环境会增高肥胖几率
遗传可能导致40%到70%的肥胖病例，并且已知有多个基因与该疾病密切相关。
在大多数情况下，一个人天生就有多个基因，这些基因会增加（但不一定保证）肥胖的可能性。意思是，一个人的体重并不完全取决于命运，基因可能导致他们超重。
对在不同地方长大的同卵双胞胎的研究也证明了这一点，因为尽管他们拥有相同的基因，但是有一个会变胖，另一个不会。
专家认为，基因与环境的相互作用会增加一个人体重超标的几率。
相关数据显示：我国糖尿病检出率北高南低的趋势明显，内蒙和河北的检出率最高。肥胖作为糖尿病的高危因素，同样也是北高南低。
一方面北方冬天时间长，温度低，人们爱吃高油高脂的食物用以抵抗寒冷，北方蔬菜水果种类不多，饮食单一，就会造成营养不良的问题。
另一方面天一冷，人就不爱动，宅在屋子里喝酒吃肉，脂肪就悄悄地爬上了你的肚腩~
压力、睡眠不足推动肥胖的发生
现代人的生活和工作压力越来越大，而压力大不仅让你心力交瘁，还会让你身材发福。
研究表明：慢性压力可能会影响人体的新陈代谢，增加一种叫做皮质醇的压力荷尔蒙产生，促进脂肪累积。
皮质醇是一种类固醇激素，所以服用类固醇药物的人也可能会有体重增加的副作用。
压力过大，也会影响睡眠，而睡眠不足则会产生一种促进饥饿的荷尔蒙；长期熬夜，也给我们更多的时间和机会去吃东西。
药物的副作用导致体重增加
因为服用一些药物导致体重增加，甚至肥胖，这种类型的肥胖叫作医源性肥胖。比如以下这些药物：
类固醇
像泼尼松、可的松和地塞米松，这些强效抗炎药物可以用来治疗类风湿性关节炎、哮喘等。这些药物可以增加食欲、促进体液保留、增加脂肪储存。
抑郁症、焦虑症等药物治疗
我们看到有些明星因为心理原因服用抗抑郁、抗焦虑的药物，等再次出现在大众视野时，真的胖若两人。
这是因为这些药物会激活大脑中的受体，增加食欲，减少燃烧卡路里的数量。
其他常用药物
所有药物都会有一定的副作用，其他可能促进体重增加的药物包括：紧急避孕药、失眠药物、治疗高血压、糖尿病的药物以及抗癫痫药物等。
导致肥胖的原因复杂且相互关联，所以减肥不是一件容易的事情，但还是有希望的，仅减掉3%~5%的体重并保持就能很好地改善身体的健康状况。
如果你备受肥胖折磨，可以向专业医生寻求帮助哦~
撰稿
xue姐吖
排版
小鱼儿游
美句分享：清醒、独立、克制、自制而不放纵。
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