血管是人体封闭的管道系统它主要就是分布在人体的各个部位，帮着人体运输氧气营养物质。
血管它属于结缔组织，主要就是由大量的细胞和细胞间质构成的结缔组织的细胞间质，包括基质纤维以及不断更新的组织液，具有更加重要意义。
首先了解一下，血管的作用
血管它分布在全身的上下，它的主要作用就是在心脏泵的作用之下，将一些自身的营养物质和氧气输送到全身的各处。
血管在运输过程当中，同时也能够把身体排出的一些废物，通过心脏泵的作用重新回收，以及在肺内肝脏内完成进一步的交换。
主要动脉作用就是将氧气以及营养物质输送到全身的各处，而静脉的主要作用就是将所有已经完成交换的血液再次与送到心脏。
气血管连接动脉和静脉是组织和血管内的血液完成交换的位置，所以血管的作用就是相当于整个人的运输系统帮助完成了整个人体的血液循环。
血管变硬的原因有哪些？
随着年龄的不断增长，血管就会越来越比较偏硬，他变硬的主要原因包括疾病因素，药物因素，环境因素和生活因素等等。
疾病因素
像自身拥有糖尿病，血脂异常或高血压等慢性疾病时，如果长期不对其用药进行控制，可能就会加进一步损害自身的血管，导致血管壁脂质沉积，血管狭窄引起脑动脉冠状动脉等的粥样硬化问题。
药物因素
许多女性往往都会服用一些避孕药物来避免身体受孕，是长期的服用避孕药可能就会造成身体的脂肪代谢发生紊乱，血液当中的高密度脂蛋白胆固醇水平降低，低密度脂蛋白胆固醇水平不断的升高，进而导致血管中药硬化。
环境因素
许多人生活的环境或是工作的地点，经常性的吸烟或者是是经常的喝酒，那么就会引起血管硬化的危险。
而且香烟当中含有丰富的尼古丁这种物质，它能够使动脉粥样硬化，更加的严重发生病变的问题，更加的快速。
生活因素
经常吃些高脂饮食，高盐饮食，高糖饮食缺乏运动肥胖等等原因，都有可能会引起血管硬化问题。
想要避免血管硬化，那么大家在平时的生活上一定要多加注意，保持低盐低油低糖的生活模式，科学的运动来保养自己身体延缓血管硬化的关键。
日本研究发现：血管“变硬”的原因，可能跟早餐有关，早知早好
血管在老化这个问题上，日本相关的学者也曾经对血管病做过一定专项的研究，最终发现血管变硬和血液存在着密切的关系。
据研究发现，如果人在早上不吃饭，那么中午吃的食物种类和量摄入就会增多，这对身体的健康来说是非常不利的，而且摄入过热的食物，那无疑增加了消化代谢能力，造成血液内凝固的脂质物质增多，进而增加吸收代谢的负担。
在这样的情况下，体内的血液循环无疑是受到了阻碍，所以饭后血液就会变得比较的黏稠，时间久了那么就会造成血管容易变硬的问题。
也有一部分人每天都会按时按点的吃早餐，但是血液循环同样也会出现一些异常的问题，像这类人可能就会跟早餐当中的种类有一定的相关联系。
中国人的大部分早餐和方便快捷是相挂钩的，因为时间比较紧，大家又喜欢睡懒觉，所以早餐经常吃些包子油条，煎饼等等，虽然能够保护，但是它里面含有大量的脂肪，油脂碳水不易被人体吸收，也会造成血液当中的杂质越来越多。
早餐吃哪些食物有助于呵护血管？
燕麦
燕麦它是一种粗粮食物，受到人们的喜欢，对于减肥人士来说，那么就无疑是自己最爱的早餐了。
因为燕麦本身的热量是极低的，适当的摄入可以增加自己的饱腹感，也能够控制一些高热量食物的摄入，对于减肥瘦身来说无疑是非常有帮助的。
燕麦当中含有丰富的欧米伽-脂肪酸，叶酸，钾元素等营养成分，这些营养物质对于呵护血管的健康是非常有好处的，不仅能够提高自身血管弹性和畅通性，所以早餐的时候适当的喝一点燕麦粥，对身体养护血管更有帮助。
鱼肉
无论是男性还是女性，每天的适当吃一点肉类，不仅能够增加人体补充的优质蛋白质，钙质，氨基酸等等物质，对于身体的健康也是有帮助的。
现在平时可以多吃些鱼肉，因为它本身含有的蛋白质含量较高，脂肪含量较低，要价值高更能够符合人们的营养罐管。
坚果
像是花生，瓜子，核桃，杏仁，开心果，腰果等等都属于坚果，这些食物的味道吃起来醇香浓郁，而且营养价值高，受到了人们的喜欢。
那么对于吃坚果对养护血管是好是坏也有很大的争议，天适当的吃一点坚果，对于养护血管健康是非常有好处的，但是吃得过多里面的油脂摄入就过多，那么可能就会对血管产生一定的伤害。
蓝莓
蓝莓是一种比较受大家欢迎的水果，而且它的一个自身的营养价值高里面含有比较丰富的花青素，进人体之后，也能够帮助人体清除多余的自由基，延缓衰老，起到美容养颜的效果。
经常吃一些蓝莓，它能够养护血管，也能够帮助血管清理血管，它的垃圾和*素让人体越来越健康。
坚持吃早饭，给身体带来这4大好处
补充能量
每天吃早饭能够为人体补充能量，让自身的精力更加的旺盛，让你拥有源源不断的想象力和能力去工作。
恢复肠胃功能
晚上睡觉时，人体的每一个器官都处在自我修整的状态当中，第2天早上起床之后，这些器官就会被唤醒。
人体吃了早餐也能够让人体得到营养，同时提供源源不断的能力让肠胃得到苏醒，肠道会更加健康，人体就更加健康。
保护心脏以及血管
心脏和血管都是人体非常重要的一个部分，它不仅影响着人体的生命人体健康，如果血管一旦发生病变，那么人体将要承受更大的反危险。
早上起床之后，人体的血压以及血糖相对来说是比较不稳定的，其实的吃一些早餐不仅能够给人体提供营养，还能够保护人的心脏以及血管。
有助于减肥
对于那些重视体型的男人，女女来说，早餐可以帮助减肥，保持更好的体型，特别是在早餐当中能够多吃一些谷类食物。
大家吃早餐不仅能够促进人体肠胃的健康，而且多吃些谷类的话，也有助于身体肠胃的蠕动，帮助你拥有苗条的身材。